孕妇钙片：孕期的 “补钙帮手”

孕妇钙片是给怀孕妈妈补钙的，怀孕后宝宝要长骨头，需要很多钙，妈妈自己的骨头里的钙会被宝宝抢走，不及时补，妈妈容易腿抽筋，尤其是晚上，疼得睡不着。​
钙片有片状、颗粒状、咀嚼片，咀嚼片像糖果，不用喝水，吃起来方便，味道也不错，比如橙子味、牛奶味，很多妈妈喜欢；颗粒状的要冲水喝，适合不爱嚼东西的人；片状的吞服，像吃药一样，记得多喝水。​
选钙片看含钙量，每天补几百毫克就行，别补太多，太多了可能让胎盘钙化，对宝宝不好。最好选含维生素 D 的，能帮助钙吸收，不用再单独吃维生素 D。买正规牌子的，包装上有 “蓝帽子” 标志，是经过认证的，吃着放心。​
吃钙片的时间也有讲究，晚上睡前吃吸收好，因为晚上血钙低，这时候补正好。别和牛奶、豆浆一起吃，会影响吸收，隔开一两个小时最好。吃完多喝水，免得便秘，很多人吃钙片会便秘，多吃点蔬菜、水果能缓解。​
如果吃钙片后胃不舒服，可以饭后吃，别空腹吃。整个孕期都可以补，但最好问问医生，根据自己的情况调整，不缺的话不用补太多。