产后束腹带：妈妈的 “腹部支撑带”

产后束腹带是帮妈妈产后恢复的带子，能支撑腹部肌肉，减轻腰酸，还能帮助肚子收回去。顺产的妈妈产后 3 天就能用，剖腹产的要等伤口不疼了再用，一般产后 10 天左右，别太早用，会影响伤口愈合。​
选透气的布料，弹性好的，不会太勒，能调节松紧。绑的时候先平躺着，把束腹带从肚子下方往上绑，绕过肚脐，粘在合适的位置，松紧度以能伸进一根手指为宜，别太松没效果，也别太紧影响呼吸和血液循环。​
每天用 8-12 小时就行，晚上睡觉的时候解开，让肚子放松。吃饭的时候也最好解开，不然会影响消化。用的时候要经常看看皮肤有没有勒红，有的话就调松一点。束腹带只是辅助恢复，不能完全靠它，妈妈还是要慢慢活动，比如散步，才能更好地恢复身材。